Советы родителям.

Рекомендации для родителей по профилактике сколиоза у детей дошкольного возраста

ñВырабатывайте у ребенка правильную осанку - приподнята голова, развернуты плечи, лопатки не выступают, линия живота не выходит за линию грудной клетки.

ñРабочее место и другая мебель должны соответствовать росту и возрасту ребенка. Расстояние от стола до глаз не менее 30 см. Следите за осанкой за столом: спина прямая колени согнуты под прямым углом.

ñОбратите внимание на кровать - она должна быть не мягкая (в идеале - ортопедический матрас), подушка средних размеров.

ñНе позволяйте детям смотреть телевизор и читать лёжа.

ñНеподвижно ребенку можно сидеть не более 20мин, предлагайте чаще вставать, во время сидения ребенок меняет положение ног: ступни вместе и развернуты, носки врозь и вместе.

ñПитание ребенка-дошкольника должно быть сбалансировано, т. е. в полной мере влиять на структуру мышц и костей.

ñПравильно подбирайте обувь ребенку. Перед сном ополаскивайте стопы ребенка прохладной водой. Предлагайте хождение босиком по различным поверхностям (солевые дорожки, камушки и др.)

ñПоощряйте двигательную активность ребенка, предлагайте ему игровые виды спорта.

ñПомните, что занятие физкультурой при сколиозе повышает общий тонус мышц, улучшает функции дыхательной, нервной, эндокринной систем, воспитывает волевые качества.

ñОчень полезна утренняя гимнастика, а также просто ходьба, бег, ходьба на лыжах, закаливание, плавание.

ñПоложительный результат дает плавание: брасс на груди с удлиненной фазой скольжения. Баттерфляй и кроль не рекомендуются, т.к. происходит скручивание позвоночника.

ñПри наличии сколиоза следует взять за правило - регулярно выполнять не только упражнения общеукрепляющего характера, но и специальный курс гимнастики для укрепления мышц пресса, спины и груди.

ñНе рекомендуются детям со сколиозом ацикличные виды спорта: бадминтон, теннис, художественная и спортивная гимнастика.

Инструктор по физкультуре ДОУ «Золотая рыбка» Морозова Ольга Юрьевна